Algumas dicas e regras de higiene na academia

Cuidar do físico não adianta nada se deixar a higiene de lado – até porque a falta dela pode causar doenças e comprometer não só os seus treinos, mas também a sua saúde. As academias vivem cheias de gente, e isso faz com que se torne um habitat perfeito para fungos, germes e bactérias. Cuidar da higiene é fácil, e pode poupar um grande trabalho depois. Veja como!

academia

Lave as mãos no fim da sessão

Academia é um local onde todos colocam as mãos nos mesmos lugares e, assim, levam suas bactérias para os aparelhos. Lave as mãos antes de começar os exercícios e após o treino também. Se possível, utilize álcool em gel entre a troca de aparelhos – na maioria das academias há um frasco na parede para isso. Use!

Não esqueça do aparelho

Não é só as mãos que devem ser limpas. Os aparelhos também. Deixe de preguiça, pois não custa nada limpar o aparelho para o próximo que for usar. Você deixou litros de suor no assento e encosto e vai querer que outra pessoa venha limpar sua sujeira? Mordomia, só com a mamãe em casa. Limpe sua sujeira!

O vestiário é para se trocar

Os tempos estão difíceis e a falta de água tem encarecido a conta, mas lavar suas roupas sujas no chuveiro da academia é demais. Usar o vestiário para se barbear também não é legal. É preciso ser jogo rápido — uma ducha para tirar o suor e se limpar, se trocar, e pronto. É um ambiente coletivo e sua higiene pessoal deve ser feita em casa.

Use chinelo

Se vai tomar banho na academia, use chinelos. Isso evita a transmissão de frieiras e micoses. E não esqueça de secar e lavar o calçado com uma certa frequência – chinelo úmido é um criadouro de fungos e bactérias. Uma boa dica é deixar o chinelo mergulhado em solução de água sanitária por um tempo e depois secar.

Cuidado com as garrafas de água

Hidratação é essencial, mas é preciso ter uma garrafa adequada. As de plástico acumulam mais sujeira e, então, germes e bactérias. Prefira as de alumínio, mais fáceis de limpar e que retêm menos bactérias. Também evite dividir sua garrafa, para não correr riscos de pegar herpes ou algo do tipo. Se preferir, use um bebedouro com copo descartável.

Você não exala perfume

Portanto, use desodorante. A coisa mais desagradável é estar em uma academia e dar de cara (ou nariz) com aquela pessoa que não passou o desodorante. É nojento e uma grande falta de educação. Mas também não precisa abusar. O calor do corpo ativa mais as partículas de perfume e toda a academia vai se incomodar com o seu banho de perfume.

Fonte: metadrol.co

Perca peso rápido e sem muito esforço – Goji Pro

Você tem trabalhado duro para perder peso dando duro na academia, controlando o que você come, contando as calorias de suas refeições, mas mesmo assim não tem tido o resultado que gostaria? Agora você será capaz de perder aqueles quilinhos que a muito tempo desejava, e isso graças o Goji Pro da Shame On You Blogueira.

O Goji Pro é um suplemento incrível que será capaz de transformar o seu corpo, e isso sem você fazer muito esforço. Conforme você realiza as atividades do seu dia a dia o seu corpo irá queimando calorias, fazendo com que você perca peso muito mais fácil.

E se você gostar de se exercitar e está tomando esse suplemento, você irá, na verdade, aumentar de forma substancial a quantidade de peso que você perde e também a velocidade em que isso acontece. Então você deve estar se perguntando como o Goji Pro pode te ajudar a perder peso naturalmente, não é mesmo?

Comece a ver a mudança em seu corpo

Todo mundo sente fome, e esse ciclo começa quando você ingere alimentos ricos em amido, e o seu corpo o transforma rapidamente em açúcar para o sangue. Depois que o nível de açúcar sangue começa a ficar elevado, o seu pâncreas começa a produzir insulina.

Frascos de Goji Pro - Como Tomar
Cápsulas naturais do emagrecedor natural, Goji Pro que emagrece de verdade

A insulina fará com que o nível de açúcar no sangue diminua, causando uma montanha russa de efeitos, o que irá fazer com que você tenha mais fome para que o seu organismo receba mais açúcar, você irá comer mais alimentos ricos em amido e o ciclo então irá se repetir.

É justamente aí que o Goji Pro age! Esse suplemento ajuda seu corpo a parar de ter aquela vontade de açúcar que pode ser muito danosa ao seu corpo. Nosso suplemento tem em sua fórmula ingredientes naturais, e o ingrediente natural é o Goji, conhecido por seus muito benefícios que irão te ajudar a perder o peso que há muito tempo queria.

Esses benefícios consistem em: controle do seu apetite para que você não coma tanto quanto antes, mas ainda consiga os nutrientes que o seu corpo necessita. Além disso, seu corpo irá transformar as células gordas em energia o que irá te dar a força que você precisa todos os dias.

Como Tomar

Esse suplemento ajuda a promover a massa muscular magra, proíbe a entrada de de gordura do no corpo, entre muitas outras coisas. Usar o Goji Pro é muito fácil. Comece tomando uma cápsula antes do café da manhã, depois tome outra 30 minutos antes do almoço, e a última você deverá ingerir 30 minutos antes de jantar.

Ao tomar esse suplemento 30 minutos antes de cada refeição você irá dar um tempo para que seu corpo absorva os componentes em seu sistema e começa a trabalhar de forma correta. Se você está pronto para perder peso de verdade e conseguir o corpo que você sempre desejou, então as únicas duas palavras que você deve ter em mente são: Goji Pro.

Uma solução simples para a perda de peso!

Agora chegou a sua chance de perder peso de forma rápida, fácil e com pouquíssimo esforço. Se você tem o que é necessário para levar o seu corpo ao próximo nível você tem que pegar o caminho correto. Com essa dieta incrível, você irá ter o corpo que sempre sonho em pouco tempo. Esse suplemento leva cerca de três semanas para começar a mostrar como ele funciona em seu corpo, e então você irá ficar incrível.

Adquira já o seu e pare de perder seu tempo com dietas pouco eficazes e exercícios extenuantes. Perca peso de forma saudável e ainda elimine outros causadores de males a sua saúde, pois o Goji Pro ajuda também a:

  • Baixar o colesterol ruim;
  • Aumentar a imunidade, já que é rico em polissacarídeos;
  • Regular o nível hormonal, atuando de forma benéfica no sistema endócrino;
  • Retardar o envelhecimento da pela, pois é uma importante fonte de antioxidantes;
  • Fortalecer os ossos e ligamentos das articulações, pois contém minerais, como o cálcio, que é capaz de melhorar a saúde dos ossos;
  • Inibir a perda de visão, pois luteína e zeaxantina, conteúdos e beta-caroteno.

E então? Está esperando o que? Clique em “Comprar” agora e receba em sua casa o suplemento do momento! Você não só ficará mais magro e bonito, como também terá mais disposição e auto-estima, além de melhorar de forma surpreendente a sua saúde e bem-estar.